Camminare come sorgente di vita
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S e analizziamo una cellula dal suo interno si osserva che anch'essa ha un'attività metabolica:
- una forma di movimento
- interscambio molecolare che produce vita.
Cosa fai fermo? Andiamo a fare anche una piccola passeggiata di 10 minuti per tre volte al giorno. La vita è una sorgente e se non la sproniamo diventa uno stagno, una palude. Lo stesso pensare è un movimento ma del cervello così "Lui" non perde l'elasticità e la duttilità. Ma c'è un alleato molto importante durante le camminate. Sapete chi è?!
Il sole. Vi consiglio di camminare di giorno quando splende il Sole perché così avremo un doppio beneficio con la produzione di vitamina D. Questa vitamina è importantissima perché aiuta a:
- Bruciare il temuto colesterolo
- Fortifica muscoli, ossa e denti
- Regolarizza il sonno
- Potenzia il sistema immunitario
- Tiene lontano i virus
Le conseguenze negative della sedentarietà sono ben note e sarebbe bene che tutti ci tenessimo lontano da questa cattiva abitudine, stimolando la voglia di vivere per invecchiare nel benessere.
Per aggiornamenti mi trovi su Instagram @marisapagliuca Consulente del benessere, autrice di diversi libri, conferenziera e maestra di Yoga.
