Sport & Benessere…
Cos’è il benessere…
maggio 4, 2014
Inconsistenza Temporale
novembre 14, 2018Sentiamo spesso parlare di “benessere psico-fisico”, ma di cosa si tratta? L'attività fisica contribuisce al miglioramento della qualità della vita in tutti i suoi aspetti.
O ltre a prevenire l'insorgenza di disturbi e malattie, ha un effetto positivo anche sul benessere psichico della persona. La nostra mente è in continua connessione con il nostro corpo e con l'ambiente che ci circonda: l'armonia che riusciamo a realizzare tra questi aspetti sarà il risultato del nostro benessere psico-fisico.
L'espressione ben-essere si identifica all'interno di una filosofia di vita, che vede noi stessi come responsabili attivi di quel processo volto ad aumentare e migliorare il nostro stato di salute.
Non si tratta, infatti, di limitarsi a mantenere stabile la nostra condizione di salute, ma di intervenire consapevolmente e in prima persona, per migliorare quegli aspetti della nostra vita che non ci soddisfano. A tal proposito, quale migliore supporto di quello offerto da una regolare attività fisica?
I l lavoro mente-corpo compiuto tramite lo yoga, risulta benefico per la salute di chi lo pratica grazie a due delle sue componenti fondamentali: la respirazione e la postura. Nell'arco della giornata assumiamo generalmente, una serie di posizioni che generano contrazioni di vari gruppi muscolari: lo yoga, attraverso opportuni esercizi aerobici e precise modalità di rilassamento, apporta alla nostra postura tangibili miglioramenti.
Attraverso una corretta respirazione inoltre, si è potuto osservare un miglioramento nella salute mentale e nella qualità di vita. Ecco alcuni dei più evidenti benefici:
miglioramento generale nello stato di salute;
maggiore calma e capacità di concentrazione;
tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
regolarizzazione del peso corporeo;
maggiore vitalità anche in età avanzata.
